Flow40 Leefstijlplan

Bij Marjon

Klaar met standaard adviezen die niet bij jou passen?

Je weet dat je iets moet veranderen aan je slaap, voeding of beweging. Maar elk lijstje voelt alsof het voor iemand anders is geschreven.

Dit plan is wél van jou.

Dit heb ik nodig

Ben jij het ook zo zat dat iedereen roept dat ze weten wat goed voor je is — behalve jij zelf?

Je wilt wakker worden en voelen dat je lichaam weer van jou is.

Niet meer dat constante twijfelen — mag ik dit eten, moet ik meer bewegen, doe ik het wel goed?

De ene expert zegt: meer eiwitten. De ander: juist minder. Cardio is slecht. Nee wacht, cardio is goed.
Supplementen zijn onzin. Of toch niet?

Je bent het zat.

Je wilt helderheid. Eén duidelijk plan dat klopt voor jouw lijf, jouw leven, jouw fase.

Geen eindeloos scrollen door tips die voor iemand anders bedoeld zijn. Geen zoveelste podcast die je nog meer opties geeft. Geen goedbedoelde adviezen van vriendinnen die bij jou niet werken.

Gewoon weten: dit is wat ik nodig heb.

En dat dan ook doen. Zonder twijfel. Zonder schuldgevoel.

Rust in je hoofd. Vertrouwen in je keuzes. Grip op hoe je je voelt.

Voor wie is dit?

  • Je bent moe, slaapt onrustig, hebt cravings en vraagt je af: “Is dit het nou?”

  • Je verdwaalt in alle adviezen en diëten, maar niets werkt blijvend.

  • Liever een helder document hebt dan een app met eindeloze opties

  • Weet dat je iets moet veranderen, maar het overzicht mist

  • Geen zin hebt in weer een nieuw dieet of programma; je wilt weten wat jij nodig hebt

Laten we beginnen

Wat je krijgt

Na het invullen van een uitgebreide intake plannen we een call, daarna maak ik voor jou een compleet leefstijlplan op maat:

  • Slaap & energie; Concrete tips afgestemd op jouw situatie wat werkt voor jouw lijf, niet wat werkt voor de massa

  • Voeding; Een 8+ weken menuplan dat past bij jouw voorkeuren, je agenda en je doelen, geen strenge regels, wel structuur

  • Beweging; Beweegadvies met voorbeeld workouts die energie geven in plaats van kosten, afgestemd op waar jij nu staat

  • Supplementen Persoonlijk advies over wat jij wél nodig hebt, en minstens zo belangrijk: wat je kunt laten staan

Geen overwhelm. Geen eindeloze opties.

Eén document dat je maandenlang kunt gebruiken.

Ik wil een persoonlijk plan!

Hoe het werkt?

  • Je vult de intake in — Ik stuur je een uitgebreid vragenformulier over je slaap, energie, voeding, beweging en klachten

  • We plannen een call - we plannen een afspraak van een half uur via zoom zodat we nog verder in gesprek kunnen

  • Ik ga voor je aan de slag — Op basis van jouw antwoorden stel ik je persoonlijke plan samen

  • Binnen een week in je inbox — Je ontvangt je complete leefstijlplan als PDF document

  • Bonus: toegang tot het Menopauze Café — Na ontvangst mag je aansluiten bij mijn warme Facebook-community voor blijvende support

Dit is geen standaard template

Ik neem de tijd om jouw intake écht te lezen en je verhaal echt te horen. Jouw plan wordt gemaakt op basis van waar jij nu staat — je klachten, je voorkeuren, je leven.

Dat maakt dit anders dan een generiek e-book of een one-size-fits-all programma.

Ik ben Marjon:

Met beide benen op de grond, een warm hart en een nuchtere aanpak help ik vrouwen 40+ om weer regie te krijgen over hun energie, slaap en cravings. Geen quick fixes, maar duurzame verandering met kennis, humor en vooral: herkenning en zachtheid.

Waarom Flow40 Lifestyle?

Ik startte Flow40 Lifestyle omdat ik zelf merkte hoe lastig het is om balans te vinden tijdens de (pre)menopauze/ overgang. Met Flow40 geef ik jou praktische tools en routines die écht werken zodat jij weer rust, energie en plezier kunt ervaren, zonder schuldgevoel of ingewikkelde regels.

Je startpunt

Flow40 leefstijlplan

Jouw lichaam is niet hetzelfde als vijf jaar geleden.
Wat toen werkte, werkt nu niet meer.

In de (pre)menopauze verandert alles je hormonen, je stofwisseling, hoe je lichaam reageert op stress, slaap en voeding.

Generieke adviezen houden daar geen rekening mee.
Dit plan wel.

Geen gokwerk meer. Geen trial and error.

Maar een aanpak die past bij de fase waarin jij nu zit samengesteld door iemand die snapt wat je doormaakt.

Laten we starten

veelgestelde vragen

Hoe snel ontvang ik mijn plan?

Binnen een week na het insturen van je intake.

Hoelang duurt het invullen van de intake?

Reken op 20 minuten. Neem de tijd , hoe completer je antwoorden, hoe beter ik je plan kan afstemmen op jouw situatie.

Kan ik hierna nog vragen stellen?

Dit is een eenmalig document zonder 1-op-1 begeleiding. Wel kun je terecht in het Menopauze Café voor support van mij en andere vrouwen. En kun je me nadat je het document hebt doorgelezen altijd een mailtje sturen.

Wat als ik liever intensievere begeleiding wil?

Dan is mijn 1-op-1 traject een betere match. Stuur me een berichtje, dan kijken we samen wat past.

Krijg ik een kant-en-klaar boodschappenlijstje?

Het menuplan bevat alle recepten en ingrediënten voor 12 weken. Een los boodschappenlijstje zit er niet bij, maar je kunt makkelijk per week zien wat je nodig hebt.

Moet ik het alleen doen?

Je bent welkom in ons menopauze café; steun, herkenning en motivatie van andere vrouwen 40+. Je staat er nooit alleen voor en vindt altijd een luisterend oor of een bemoedigend berichtje.

REVIEWS

Flow40 Leefstijlplan

€127

  • Persoonlijke uitgebreide intake

  • Persoonlijk leefstijlplan met slaap-, voeding-, beweeg- en supplementadvies

  • 8+ weken menuplan

  • Toegang tot het Menopauze Café (Facebook-community)

Start vandaag!

Contactgegevens

Betaalmethode

Bestellingsgegevens

Je persoonlijke gegevens worden gebruikt om je bestelling te verwerken, je ervaring op deze website te ondersteunen en voor andere doeleinden zoals beschreven in ons privacybeleid.